Questo allenamento è diviso in due sezioni; Parte superiore del corpo e parte inferiore del corpo. Dovresti fare di divisione diviso da una o due volte a settimana a seconda dei tuoi obiettivi di fitness. Ho così tanti premix per quelli di voi che preferiscono allenare il tuo corpo totale lo stesso giorno. Ho progettato questo allenamento totale per la resistenza al corpo per concentrarsi sull'esaurimento di tutti i principali gruppi muscolari attraverso l'uso di trifletti ponderati. Una miscela di esercizi composti e di isolamento è raggruppata in modo univoco per dare fuoco ai muscoli. Aspettati di lavorare dal 60 all'80 % della gamma massima di un Rep che ispirerà sicuramente un bonus cardiovascolare. In altre parole, sbuffi e sbuffi mentre ti radi il grasso corporeo! Affare? Ho pensato.
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